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Universitat Abat Oliba CEU

Claves para interpretar las etiquetas nutricionales

Leer las etiquetas nutricionales de los productos que compramos en el supermercado es una de las mejores cosas que podemos hacer, tanto para estar informados de lo que comemos como para estar más seguros como consumidores. En las etiquetas tienen que figurar tanto el listado de ingredientes (ordenados de mayor a menor presencia en ...

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Trabajar brazos y hombros haciendo el cangrejo

Para trabajar brazos y hombros en casa, sin equipamiento alguno y de forma efectiva, te proponemos realizar este ejercicio llamado Crab Walk que no es otra cosa que caminar como un cangrejo. El ejercicio comienza sentados en el suelo, con las palmas de las manos apoyadas hacia atrás y por los lados del cuerpo ...

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Salir a correr porque ayer nos hartamos de comer mal no funciona. Es normal el sentimiento de culpa por excedernos con la comida basura, pero salir a correr un rato no va a compensar del todo un atracón de comida rápida (basura). Para empezar, el tema de las calorías, aunque sabemos que una ...

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Es un tópico, hacer cinco comidas al día es la mejor estrategia en cuanto a la frecuencia de la ingesta de alimentos para perder peso y reducir la grasa corporal porque así se evita el picoteo entre horas y evitamos que se ralentice el metabolismo. Tan habitual es como escuchar ...

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Para la formación de nuestros huesos la adolescencia es una etapa muy importante. Una reciente revisión sistemática ha confirmado que la realización de actividad física en esta etapa es una estrategia vital para desarrollar una buena estructura ósea. La osteoporosis es una enfermedad que debemos prevenir y tenemos las herramientas ...

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La actividad física salva vidas

Junto con una alimentación sana, el ejercicio físico es uno de los dos pilares de una vida saludable. Para aquellos que no pueden realizar un ejercicio físico por tiempo o cualquier otro motivo, un reciente estudio revela que la actividad física de nuestra vida cotidiana también es buena para la ...

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Deporte contra el cancer

Investigadores de Estados Unidos reunieron datos de 12 estudios previos tanto americanos como europeos para crear una base de datos de 1.4 millones de adultos, y llegar a la conclusión de que a mayor ejercicio, mayor beneficio, es decir, menor probabilidad de contraer enfermedades. En este estudio se afirma que tan solo practicando deporte un ...

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El sedentarismo provoca envejecimiento prematuro

Es por todos sabido, y comprobado científicamente, que realizar ejercicio de forma regular mejora la salud y evita el desarrollo de numerosas enfermedades. Sin embargo, un reciente estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego, demostró que las personas que pasan mucho tiempo sentadas y no lo ...

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Las redes sociales contagian el deporte

Hacer ejercicio y publicarlo en las redes sociales puede impulsar a otros a hacerlo. Es lo que afirma un estudio del MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts). Según su estudio, los corredores menos activos influyen sobre los más activos, pero no al revés, y tanto hombre como mujeres influyen a los ...

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Consejos básicos para aprender a alimentaros correctamente

Contrariamente a lo que pueda parecer, comer poca cantidad diaria de alimentos, acaba provocando un aumento de la grasa almacenada en el cuerpo. El ser humano es una máquina de precisión muy  sabia y, si la alimentación es escasa y con grandes ayunos, nuestro cuerpo decidirá guardar el alimento consumido ...

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