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Para la formación de nuestros huesos la adolescencia es una etapa muy importante. Una reciente revisión sistemática ha confirmado que la realización de actividad física en esta etapa es una estrategia vital para desarrollar una buena estructura ósea.

La osteoporosis es una enfermedad que debemos prevenir y tenemos las herramientas para hacerlo

La osteoporosis es una enfermedad esquelética sistémica progresiva marcada por una baja masa ósea y un deterioro micro-arquitectural del tejido óseo, lo que conlleva fragilidad ósea y en consecuencia mayor susceptibilidad a la fractura.

La incidencia de osteoporosis aumenta exponencialmente con el avance de la edad y suele ser silenciosa, sin signos ni síntomas de disminución de la densidad ósea, lo que la hace más imprevisible.

La fractura ósea suele presentarse como la primera presentación de la osteoporosis, atribuyéndose a esta enfermedad, a su vez, una morbilidad y unos costes significativos, además de una calidad de vida reducida.

De manera que las estrategias preventivas son un primer paso esencial para superar este problema global. La prevención de la osteoporosis se lleva a cabo maximizando la acumulación de tejido óseo durante los años de crecimiento, manteniendo la adquisición de tejido óseo durante la edad adulta y reduciendo la pérdida ósea en ancianos.

La adolescencia como etapa crucial para nuestros huesos

Durante la adolescencia se produce una acumulación de mineral óseo, el cual continúa acumulándose hasta que se logra el pico de masa ósea, el cual se refiere a la acumulación máxima de masa y fuerza ósea depositada en la vida de una persona al final del período de crecimiento

Clave para prevenir este tipo de enfermedades, la actividad física en la adolescencia

Es en esta etapa, la adolescencia, cuando se puede maximizar la masa ósea máxima, es decir, obtener el pico de masa ósea más elevado posible. Hacer actividad física a esta edad fomenta la adquisición ósea,  por lo tanto la implementación regular de actividad en la vida de un adolescente ayuda a tener unos huesos sanos.

De manera que si queremos prevenir enfermedades o tener una vida larga y saludable es muy recomendable y beneficioso realizar actividad física en todas las etapas de nuestras vidas.

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