Vacaciones y actividad física saludable

Desde el Servicio de Deportes de la UAO CEU os queremos ofrecer unos consejos y unas herramientas para que podáis añadir salud a vuestras vacaciones.

Para ello, os adjuntamos un documento con varias aplicaciones de móvil gratuítas de yoga, pilates, caminatas, entrenamiento para pérdida de peso, HIT, fitness y mindfulness.

Consejos:

  • Intentad hacer un mínimo de 10 mil pasos al día (aplicaciónes caminatas).
  • Realizad algún circuito HIT, fitness o entrenamiento a vuestro propio ritmo.
  • Incluid el yoga o el pilates uno o dos días por semana.
  • Iniciaros en la “atención plena” con alguna de las aplicaciones de mindfulness.

“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, evejecemos porque dejamos de hacer ejercicio” – Kenet Cooper

¡Qué paséis unas estupendas vacaciones!

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