Desde el Servicio de Deportes de la UAO CEU os queremos ofrecer unos consejos y unas herramientas para que podáis añadir salud a vuestras vacaciones.
Para ello, os adjuntamos un documento con varias aplicaciones de móvil gratuítas de yoga, pilates, caminatas, entrenamiento para pérdida de peso, HIT, fitness y mindfulness.
Consejos:
- Intentad hacer un mínimo de 10 mil pasos al día (aplicaciónes caminatas).
- Realizad algún circuito HIT, fitness o entrenamiento a vuestro propio ritmo.
- Incluid el yoga o el pilates uno o dos días por semana.
- Iniciaros en la «atención plena» con alguna de las aplicaciones de mindfulness.
«No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, evejecemos porque dejamos de hacer ejercicio» – Kenet Cooper
¡Qué paséis unas estupendas vacaciones!
