S’ha demostrat que pujar escales al llarg del dia beneficia molt el cos. A continuació us detallem els beneficis:
- Millora la forma física i augmenta la capacitat aeròbica
- Tonifica la musculatura de glutis, cames i els panxells
- Enforteix els ossos
- Millora el colesterol bo
- Augmenta la força dels músculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en la gent gran
- Disminueix el risc de patir un atac de cor.
- Disminueix de manera significativa el risc de morir prematurament
A part d’aquest beneficis destaquem que és una activitat sostenible, doncs és de baix cost i no es necessita cap equipament especial.
Fuentes; Mujer y Gencat-Canal Salut