La equitación es el deporte resultante de la unión del jinete y su montura. La aficción por el deporte caballístico está creciendo en nuestro país ya que no es un deporte tan caro como antaño.. Para todo esto es necesario que el jinete se compenetre con el caballo. Para ello, necesita una gran disciplina en el conocimiento del animal junto con un gran respeto hacia él, responsabilidad, carácter, paciencia, firmeza, cariño y constancia. Montar a caballo es mucho más que un deporte es formar parte de un equipo. Además genera una serie de beneficios biopsicosociales:
Beneficios físicos
- Montar a caballo exige un trabajo muscular a nivel de espalda y abdominales.
- Cuando se practica el trote de pie se refuerzan los músculos de las piernas y glúteos.
- Mantiene una correcta postura del busto.
- El desgaste energético depende de si vamos de paseo que será poco o si vamos en recorrido con obstáculos y adiestramiento en que el trabajo muscular es mucho más intenso.
- La equitación desarrolla el sentido del equilibrio y la coordinación motriz.
- Con la práctica a largo plazo hay mejoras en la musculación del corazón y en las capacidades respiratorias.
Beneficios psicológicos
- Es una ayuda para superar miedos, saber gestionar problemas y coger confianza de uno mismo.
- Se exigen cualidades como el rigor y la rectitud.
- Aporta la satisfacción por el esfuerzo y la concentración.
- Al practicarse al aire libre permite el contacto con la naturaleza.
- Es una buena forma de desconectar y relajarse.
Precauciones a tener en cuenta
- Montar a caballos es una actividad que conlleva riesgos que no hay que pasar por alto.
- Es importante para los que se inician en la equitación que tomen algunas clases para conocer las buenas posturas, los gestos incorrectos y actitudes adecuadas para la práctica sin riesgo.
- Hay que calentar antes de comenzar y estirar antes de subirse a la silla.
- No es aconsejable para aquellos que tienen problemas de lumbago o malformaciones vertebrales, embarazo, osteoporosis o alergia a los pelos del animal.
- Es indispensable el uso de casco.
Con todo esto podemos ver que con unas buenas precauciones y gran pasión por los caballos podemos practicar un deporte en el que obtenemos beneficios tan importantes como el cuidado de nuestra espalda, mejorar nuestra confianza o simplemente desconectar del día a día y disfrutar de un paseo con el contacto de la naturaleza.
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