El colegio de físicos y cirujanos de la universidad de Columbia en Nueva York (EEUU) afirma que la práctica de yoga no solamente alivia el dolor de estarla o el estrés, si no que una sola postura de yoga durante 90 segundos al día mejora la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis. La revista Global Advances in health and medicine ha publicado los resultados de este estudio.
La escoliosis, que afecta a millones de personas en el mundo sobre todo entre los 10 y 15 años y se produce más en niñas que en niños, causa una curvatura de lado a lado de la columna vertebral. Esta curvatura se puede producir o bien en forma de «S» o en forma de «C».
Loren Fishma, líder de este estudio, afirma que «Dado que muchos pacientes con escoliaseis son las adolescentes, este sostén es difícil de manejar y socialmente las hace sentirse torpes, es emocionalmente doloroso y difícil físicamente. Sin embargo, la escoliosis no tratada puede progresar a un 7% cada año, y el resultado puede provocar la discapacidad y riesgos de salud que amenazan la vida de la persona».
Los investigadores, experimentaron con una postura básica de yoga, la tabla lateral con 25 pacientes voluntarios de entre 14 y 85 años y con una escoliaseis idiomática, que compone el 80% de las escoliaseis diagnosticadas. Después de someterse a una placa de Rayos X y una evaluación radiológica, los voluntarios empezaron con la práctica de esta postura de yoga. El experimento consistía en realizar las postura por el lado más débil de la columna vertebral durante 10-20 segundos al día, y a medida que pasaba el tiempo debían intentar aguantar el máximo posible de tiempo. Es importante recalcar que esta práctica la debían realizar en el lado de la curvatura de la columna.
Los expertos descubrieron, durante los 7 meses que duró el experimento, que cuando el paciente con escoliaseis fortalecía el lado más débil de la columna vertebral durante al menos 3 días a la semana, la curvatura mejoraba alrededor del 32% en todos los pacientes. Cabe decir que habían diferencias por edad, es decir, que los adolescentes notaron una mejoría del 49’6% en la curvatura y los adultos de 38’4 de media.
Fishman finaliza su estudio diciendo que, «fortalecer asimétricamente el lado convexo de la curva primaria con la práctica diaria de la postura de la tabla lateral manteniendo la postura durante el mayor tiempo posible durante un promedio de 6,8 meses redujo significativamente el ángulo de la curva provocadas por la escoliosis».
Fuente: Muy interesante