Es obvio que actualmente todo el mundo piensa que el ejercicio es muy beneficioso para el corazón, pero un equipo de investigadores de la Universidad de Uppsala ha realizado un nuevo estudio que afirma científicamente que 1 hora de ejercicio moderado o 30 minutos de ejercicio intenso al día basta para reducir el riesgo cardíaco en un 46%.
La investigación consiste en el análisis de 39.805 personas entre los 20 y 90 años y sin insuficiencia cardíaca en 1997. Evaluaron su actividad física total, incluyendo tanto la actividad en su tiempo de ocio como la relacionada con su trabajo. El ejercicio fue dividido en tres categorías: paseos o caminatas causales que sería el ejercicio más leve, actividades como correr o nadar que sería un tipo de ejercicio moderado y deportes competitivos que tendrían que ver con un fuerte ejercicio.
Los resultados del análisis, que han sido publicados en la revista Ciculation (Heart Failure), revelaron que cuanto más activa era una persona, menor era su riesgo de insuficiencia cardíaca. De este modo también, aconsejaron que las personas que realizaban más de una hora de actividad física moderada o media hora diaria de ejercicio intenso, manifestaban un riesgo de un 46% menos de desarrollar insuficiencia cardíaca que el resto de participantes.
Kasper Anderseen, coautor del estudio, afirma que, » No hace falta correr un maratón para obtener beneficios de la actividad física, puesto que incluso niveles muy bajos de actividad pueden tener efectos positivos. La actividad física disminuye los muchos factores de riesgo de enfermedades del corazón, que a su vez también, reducen el riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca, así como otras enfermedades del corazón».
Fuente: Muy interesante