Los problemas para dormir afectan a uno de cada cinco españoles, según la Asociación Española de Psiquiatría Privada la ansiedad y el estrés son las causas más ligadas al insomnio.
El Doctor Diego Garciía-Borreguero afirma que el 31% de la población española padece problemas de insomnio oxasional, mientras que el insomnio crónico afecta a más del 10%.
El hospital universitario Son Espases de Palma de Mallorca afirma que la incidencia suele afectar más a mujeres que a hombres y especialmente en edades avanzadas. Es normal que cuando nos hacemos mayores el sueño se deteriore haciéndose más ligero.
El mejor tratamiento es tratar la causa que provoque el trastorno. En insomnios primarios se enseña al paciente a adoptar unos hábitos que ayuden a combatir el problemas, como el hecho de llevar unos horarios de sueño regulares, no intentar dormir por el día, no tomar estimulantes, realizar ejercicio físico de forma regular y nunca antes de acostarse. También son buenos los ejercicios de relajación antes de ir a dormir, no ingerir bebidas alcohólicas y no ver la televisión antes de ir a dormir.
El insomnio como un síndrome está provocando que la pisquiatría preste atención a sus tratamiento para mejorar la calidad de vida de las personas que lo padecen y evitar que se agraven enfermedades mentales presentes.
Fuente: Europapress