La práctica del yoga

El yoga es una actividad física que une en armonía cuerpo y mente. Es muy beneficioso en el plano físico, espiritual y mental.. Son muchas las ventajas y cada vez más personas de cualquier edad  se adhieren a él. Estas son algunas de las ventajas que nos puede aportar su práctica:

  • Ayuda a estar en forma, a relajar el cuerpo y mente,  y aumentar la energía.
  • Podemos descubrir nuestro potencial escondido en nuestra mente y cuerpo.
  • Libera de pensamientos y emociones negativas desarrollando  más confianza en nosotros mismos.
  • Facilita y mejora la respiración nasal.
  • Aumenta la resistencia a los refriados.
  • Mejoramos el equilibrio  general de nuestro cuerpo.
  • Mejora del movimiento en todas las articulaciones.
  • Fortalece los huesos previniendo la osteoporosis.
  • Desciende la presión arterial en aquellas personas que la tengan alta.
  • Alivia el dolor.

Fuentes:

Innatia

Saludterapia

Loderosaymiguel

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2 Replies to “La práctica del yoga

  1. Me gustaría haceros una puntualización al artículo
    El “Yoga no es deporte”, es una práctica o disciplina holística pero tanto su práctica como su filosofía no es la del deporte.
    En la práctica del yoga no hay competición.
    Gracias.

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