El yoga es una actividad física que une en armonía cuerpo y mente. Es muy beneficioso en el plano físico, espiritual y mental.. Son muchas las ventajas y cada vez más personas de cualquier edad se adhieren a él. Estas son algunas de las ventajas que nos puede aportar su práctica:
- Ayuda a estar en forma, a relajar el cuerpo y mente, y aumentar la energía.
- Podemos descubrir nuestro potencial escondido en nuestra mente y cuerpo.
- Libera de pensamientos y emociones negativas desarrollando más confianza en nosotros mismos.
- Facilita y mejora la respiración nasal.
- Aumenta la resistencia a los refriados.
- Mejoramos el equilibrio general de nuestro cuerpo.
- Mejora del movimiento en todas las articulaciones.
- Fortalece los huesos previniendo la osteoporosis.
- Desciende la presión arterial en aquellas personas que la tengan alta.
- Alivia el dolor.
Fuentes: