Diversas investigaciones han demostrado que la pérdida de peso a través del ejercicio y hábitos alimenticios saludables puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. El último estudio se ha llevado a cabo con 77 personas con sobrepeso u obesidad. a través del estudio de estas personas, se ha podido comprobar que con la pérdida de peso con dieta o con dieta y ejercicio ayuda a dormir. “Vimos que la mejora en la calidad del sueño estaba vinculada con la pérdida general de peso”, afirmó en un comunicado de prensa de la Universidad Johns Hopkins el autor del estudio Kerry Stewart.
Fuente: Univision Salud