{"id":810,"date":"2014-11-27T08:50:29","date_gmt":"2014-11-27T08:50:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/?p=810"},"modified":"2022-04-27T17:17:15","modified_gmt":"2022-04-27T16:17:15","slug":"una-hora-de-ejercicio-al-dia-reduce-a-la-mitad-el-riesgo-de-insuficiencia-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2014\/11\/27\/una-hora-de-ejercicio-al-dia-reduce-a-la-mitad-el-riesgo-de-insuficiencia-cardiaca\/","title":{"rendered":"Una hora de ejercicio al d\u00eda reduce a la mitad el riesgo de insuficiencia card\u00edaca"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2014\/11\/ejercicio-run3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-823\" src=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2014\/11\/ejercicio-run3.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"431\" \/><\/a>Es obvio que actualmente todo el mundo piensa que el ejercicio es muy beneficioso para el coraz\u00f3n, pero un equipo de investigadores de la <em>Universidad de Uppsala<\/em> ha realizado un nuevo estudio que afirma cient\u00edficamente que <strong>1 hora de ejercicio moderado o 30 minutos de ejercicio intenso al d\u00eda basta para reducir el riesgo card\u00edaco en un 46%.<\/strong><\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n consiste en el an\u00e1lisis de 39.805 personas entre los 20 y 90 a\u00f1os y sin insuficiencia card\u00edaca en 1997. Evaluaron su actividad f\u00edsica total, incluyendo tanto la actividad en su tiempo de ocio como la relacionada con su trabajo. El ejercicio fue dividido en tres categor\u00edas: paseos o caminatas causales que ser\u00eda el ejercicio m\u00e1s leve, actividades como correr o nadar que ser\u00eda un tipo de ejercicio moderado y deportes competitivos que tendr\u00edan que ver con un fuerte ejercicio.<\/p>\n<p>Los resultados del an\u00e1lisis, que han sido publicados en la revista Ciculation (Heart Failure), revelaron que cuanto m\u00e1s activa era una persona, menor era su riesgo de insuficiencia card\u00edaca. De este modo tambi\u00e9n, aconsejaron que las personas que realizaban m\u00e1s de una hora de actividad f\u00edsica moderada o media hora diaria de ejercicio intenso, manifestaban un riesgo de un 46% menos de desarrollar insuficiencia card\u00edaca que el resto de participantes.<\/p>\n<p>Kasper Anderseen, coautor del estudio, afirma que, \u00bb No hace falta correr un marat\u00f3n para obtener beneficios de la actividad f\u00edsica, puesto que incluso niveles muy bajos de actividad pueden tener efectos positivos. La actividad f\u00edsica disminuye los muchos factores de riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, que a su vez tambi\u00e9n, reducen el riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca, as\u00ed como otras enfermedades del coraz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Fuente<\/strong>: <a href=\"http:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/una-hora-de-ejercicio-al-dia-reduce-a-la-mitad-el-riesgo-de-insuficiencia-cardiaca-981409734360\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muy interesante<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es obvio que actualmente todo el mundo piensa que el ejercicio es muy beneficioso para el coraz\u00f3n, pero un equipo de investigadores de la Universidad de Uppsala ha realizado un nuevo estudio que afirma cient\u00edficamente que 1 hora de ejercicio moderado o 30 minutos de ejercicio intenso al d\u00eda basta para reducir el riesgo card\u00edaco en un 46%.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n consiste en el an\u00e1lisis de 39.805 personas entre los 20 y 90 a\u00f1os y sin insuficiencia card\u00edaca en 1997. 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