{"id":743,"date":"2014-12-17T09:40:33","date_gmt":"2014-12-17T09:40:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/?p=743"},"modified":"2022-04-27T17:16:51","modified_gmt":"2022-04-27T16:16:51","slug":"una-sola-postura-de-yoga-al-dia-ayuda-a-mejorar-la-curvatura-de-la-columna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2014\/12\/17\/una-sola-postura-de-yoga-al-dia-ayuda-a-mejorar-la-curvatura-de-la-columna\/","title":{"rendered":"Una sola postura de yoga al d\u00eda ayuda a mejorar la curvatura de la columna"},"content":{"rendered":"<p>El colegio de f\u00edsicos y cirujanos de la<em> universidad de Columbia en Nueva York (EEUU)\u00a0<\/em>afirma que la pr\u00e1ctica de yoga no solamente alivia el dolor de estarla o el estr\u00e9s, si no que <strong>una sola postura de yoga durante 90 segundos al d\u00eda mejora la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis.\u00a0<\/strong>La revista\u00a0<em>Global Advances in health and\u00a0<\/em><em>medicine\u00a0<\/em>ha publicado los resultados de este estudio.<\/p>\n<p>La escoliosis, que afecta a millones de personas en el mundo sobre todo entre los 10 y 15 a\u00f1os y se produce m\u00e1s en ni\u00f1as que en ni\u00f1os, <strong>causa una curvatura de lado a lado de la columna vertebral.\u00a0<\/strong>Esta curvatura se puede producir o bien en forma de \u00abS\u00bb o en forma de \u00abC\u00bb.<\/p>\n<p>Loren Fishma, l\u00edder de este estudio, afirma que \u00abDado que muchos pacientes con escoliaseis son las adolescentes, este sost\u00e9n es dif\u00edcil de manejar y socialmente las hace sentirse torpes, es emocionalmente doloroso y dif\u00edcil f\u00edsicamente. Sin embargo, l<strong>a escoliosis no tratada puede progresar a un 7% cada a\u00f1o<\/strong>, y el resultado puede provocar la discapacidad y riesgos de salud que amenazan la vida de la persona\u00bb.<\/p>\n<p>Los investigadores,\u00a0<strong>experimentaron con una postura b\u00e1sica de yoga, la tabla lateral con 25 pacientes voluntarios de entre 14 y 85 a\u00f1os y con una\u00a0escoliaseis\u00a0<\/strong><strong>idiom\u00e1tica, <\/strong>que compone el 80% de las\u00a0escoliaseis\u00a0diagnosticadas. Despu\u00e9s de someterse a una placa de Rayos X y una evaluaci\u00f3n radiol\u00f3gica, los voluntarios empezaron con la pr\u00e1ctica de esta postura de yoga. El experimento consist\u00eda en realizar las postura por el lado m\u00e1s d\u00e9bil de la columna vertebral durante 10-20 segundos al d\u00eda, y a medida que pasaba el tiempo deb\u00edan intentar aguantar el m\u00e1ximo posible de tiempo. Es importante recalcar que esta pr\u00e1ctica la deb\u00edan realizar en el lado de la curvatura de la columna.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2014\/10\/postura_yoga_espalda.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-746 aligncenter\" src=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2014\/10\/postura_yoga_espalda.jpg\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"431\" \/><\/a><\/p>\n<p>Los expertos descubrieron, durante los 7 meses que dur\u00f3 el experimento, \u00a0que cuando el paciente con escoliaseis fortalec\u00eda el lado m\u00e1s d\u00e9bil de la columna vertebral durante al menos 3 d\u00edas a la semana,\u00a0<strong>la curvatura mejoraba alrededor del 32% en todos los pacientes.\u00a0<\/strong>Cabe decir que hab\u00edan diferencias por edad, es decir, que los adolescentes notaron una mejor\u00eda del 49&#8217;6% en la curvatura y los adultos de 38&#8217;4 de media.<\/p>\n<p>Fishman finaliza su estudio diciendo que, \u00ab<strong>fortalecer asim\u00e9tricamente el lado convexo de la curva\u00a0<\/strong>primaria con la pr\u00e1ctica diaria de la postura de la tabla lateral manteniendo la postura durante el mayor tiempo posible durante un promedio de 6,8 meses redujo significativamente el \u00e1ngulo de la curva provocadas por la escoliosis\u00bb.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/una-sola-postura-de-yoga-al-dia-ayuda-a-mejorar-la-curvatura-de-la-columna-841413190542\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muy interesante<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colegio de f\u00edsicos y cirujanos de la universidad de Columbia en Nueva York (EEUU) afirma que la pr\u00e1ctica de yoga no solamente alivia el dolor de estarla o el estr\u00e9s, si no que una sola postura de yoga durante 90 segundos al d\u00eda mejora la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis. La revista Global Advances in health and medicine ha publicado los resultados de este estudio.<\/p>\n<p>La escoliosis, que afecta a millones de personas en el mundo sobre todo entre los 10 y 15 a\u00f1os y se produce m\u00e1s en ni\u00f1as que en ni\u00f1os, causa una curvatura de lado a lado de la columna vertebral. Esta curvatura se puede producir o bien en forma de \u00abS\u00bb o en forma de \u00abC\u00bb.<\/p>\n<p>Loren Fishma, l\u00edder de este estudio, afirma que \u00abDado que muchos pacientes con escoliaseis son las adolescentes, este sost\u00e9n es dif\u00edcil de manejar y socialmente las hace sentirse torpes, es emocionalmente&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Una sola postura de yoga al d\u00eda ayuda a mejorar la curvatura de la columna - Servei d&#039;esports<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2014\/12\/17\/una-sola-postura-de-yoga-al-dia-ayuda-a-mejorar-la-curvatura-de-la-columna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Una sola postura de yoga al d\u00eda ayuda a mejorar la curvatura de la columna - Servei d&#039;esports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El colegio de f\u00edsicos y cirujanos de la universidad de Columbia en Nueva York (EEUU) afirma que la pr\u00e1ctica de yoga no solamente alivia el dolor de estarla o el estr\u00e9s, si no que una sola postura de yoga durante 90 segundos al d\u00eda mejora la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis. 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