{"id":244,"date":"2013-02-12T10:44:20","date_gmt":"2013-02-12T10:44:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/?p=244"},"modified":"2017-07-15T07:38:25","modified_gmt":"2017-07-15T07:38:25","slug":"llevar-el-calzado-adecuado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2013\/02\/12\/llevar-el-calzado-adecuado\/","title":{"rendered":"Llevar el calzado adecuado"},"content":{"rendered":"<p>Desde hace algunos a\u00f1os, los profesionales de la actividad f\u00edsica, han observado que hay una gran despreocupaci\u00f3n a la hora de escoger el calzado deportivo adecuado y hacer un buen uso de \u00e9l.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda somos unos grandes afortunados ya que hay una gran variabilidad de calzado para escoger, seg\u00fan el deporte que practiquemos y el tipo de pie que tengamos: como el pie griego donde el dedo \u00edndice es el m\u00e1s largo del pie, pie egipcio donde el dedo gordo es el m\u00e1s largo del pie, pie pronador\u2026<\/p>\n<p>Otro aspecto a tener en cuenta es la manera en que se abrocha el calzado. Eesto puede comportar lesiones como desplazamientos de la planta, roturas o despegamiento de la fascia plantar o dorsal, esguinces&#8230; Con todo esto se quiere difundir la importancia de escoger un buen calzado, que evite que se produzcan lesiones, ajustado a nuestras necesidades y caracter\u00edsticas personales.<\/p>\n<p>Actualmente hay mucha variedad para escoger en el calzado deportivo, colch\u00f3n de aire, c\u00e1mara de aire, sistema torsi\u00f3n, traxi\u00f3n\u2026 y hay diferentes tipos de materiales como los viscoel\u00e1sticos. Por todo esto a continuaci\u00f3n se dar\u00e1n unas pautas para tenerlas en cuenta a la hora de elegir el calzado deportivo:<\/p>\n<p><strong>Elecci\u00f3n del deporte<\/strong><\/p>\n<p>Hay zapatillas para cada tipo de deporte as\u00ed que es importante que compremos las que m\u00e1s se ajusten a nuestro tipo de deporte. Existen unas zapatillas llamadas \u201ctraining\u201d que son mixtas y tienen un uso todo terreno. Las problem\u00e1ticas son las llamadas \u201ccasual\u201d ya que no son para uso deportivo, est\u00e1n hechas para la vida diaria y responden m\u00e1s a la moda que a las necesidades deportivas.<\/p>\n<p><strong>Elecci\u00f3n del tipo<\/strong><\/p>\n<p>Cada pie es diferente por lo que se necesitan unas caracter\u00edsticas adecuadas en el calzado para evitar lesiones. Tambi\u00e9n es importante quien va a llevar el calzado si es hombre o mujer o incluso ni\u00f1o ya que variar\u00e1 en la movilidad articular, elasticidad, as\u00ed como la anchura de los pies. En el caso del ni\u00f1o como est\u00e1 en edad de crecimiento deber\u00e1 tener un poco de espacio para evitar compresiones.<\/p>\n<p>Muchas marcas ofrecen zapatillas espec\u00edficas para un deporte en concreto y para una configuraci\u00f3n de pie espec\u00edfica que introducen la amortiguaci\u00f3n por si existe sobrepeso en el practicante o para suelos duros. Tambi\u00e9n se ofrecen las c\u00e1maras de aire o de gel as\u00ed como materiales viscoel\u00e1sticos que dan una amortiguaci\u00f3n extra aunque tampoco es recomendable tener una amortiguaci\u00f3n exagerada ya que si no perder\u00edamos la sensaci\u00f3n y percepci\u00f3n de por donde pisamos.<\/p>\n<p>Otra parte importante es la suela, para terrenos naturales tendremos una suela con grandes surcos, en asfalto o madera tendremos unos surcos m\u00e1s peque\u00f1os y para campos de hierba o similar lo m\u00e1s recomendado son los tacos.<\/p>\n<p><strong>Precio de la zapatillas<\/strong><\/p>\n<p>Hay que contar con un presupuesto pero son m\u00e1s recomendables aquellas que tengan un precio elevado ya que es m\u00e1s importante el tipo de zapatillas que uno lleve que el resto del atuendo deportivo.<\/p>\n<p><strong>La hora de la verdad<\/strong><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de haber escogido las zapatillas que m\u00e1s nos convenga es importante observar el interior, como la suavidad y la cantidad de costuras que tengan ya que pueden provocarnos abrasiones. La base del tal\u00f3n debe ser amplia y con amortiguaci\u00f3n, la suela debe ser blanda para que agarre y dura para que nos dure y sobre todo tener claro que el zapato deportivo es para ejercer deporte y no para otras finalidades.<\/p>\n<p>Una vez comprobado todo y satisfechas todas nuestras exigencias, tendremos el calzado apropiado para nosotros, pero tened en cuenta que si os lo abroch\u00e1is mal, todas estas precauciones no valen absolutamente para nada y adem\u00e1s os pod\u00e9is hacer da\u00f1o. Este abrochamiento, debe quedar situado sobre el empeine, para evitar que el aumento del volumen del pie con el ejercicio, lesione los tendones superficiales de la zona, adem\u00e1s debe ser firme, pero no impedir la correcta circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2013\/02\/mujer-corriendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-248\" src=\"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/files\/2013\/02\/mujer-corriendo.jpg\" alt=\"mujer corriendo\" width=\"550\" height=\"698\" \/><\/a><\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.deportesalud.com\/deporte-salud-elegir-las-zapatillas---calzado-deportivo.html\">Deportesalud<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde hace algunos a\u00f1os, los profesionales de la actividad f\u00edsica, han observado que hay una gran despreocupaci\u00f3n a la hora de escoger el calzado deportivo&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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