\n<\/strong>Seg\u00fan el dietista-nutricionista Juan Revenga, ocurre lo mismo. \u00abSon muletillas que est\u00e1n en boca de todos y que pueden ayudar en ciertas ocasiones y, al mismo tiempo, estar fuera de contexto en otras. Con lo cual su generalizaci\u00f3n, tal y como se hace, es absurda, carente de significado y en algunos casos incluso contraproducente\u00bb.<\/p>\n
Como dec\u00edamos antes y recuerda Revenga, con las evidencias cient\u00edficas disponibles en la mano, no podemos concluir tajantemente que hacer cinco comidas al d\u00eda sea lo mejor.<\/p>\n
Por ejemplo, este estudio que analizaba el efecto de la frecuencia de las comidas sobre la grasa corporal en hombres de mediana edad conclu\u00eda que, a igual cantidad de calor\u00edas ingeridas, repartirlas en m\u00e1s comidas evitaba la acumulaci\u00f3n de grasa corporal.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2018\/01\/comida.jpg\")
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Los (supuestos) beneficios de hacer cinco comidas<\/strong> El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong> Pero conviene recordar que correlaci\u00f3n no implica causalidad, es decir, que que dos cosas ocurran juntas no quiere decir que una est\u00e9 causada por la otra. En este caso, no hay evidencias de que saltarse el desayuno cause obesidad. La relaci\u00f3n entre ambos hechos se suele asociar a que las personas que se saltan el desayuno en general siguen una alimentaci\u00f3n menos sana, que ser\u00eda la verdadera causa de la obesidad.<\/p>\n
\nLas ventajas o desventajas de hacer cinco comidas al d\u00eda dependen enteramente de qu\u00e9 alimentos consumas en esas comidas. No deber\u00eda hacer falta decirlo, pero nunca est\u00e1 de m\u00e1s: si tus cinco comidas al d\u00eda van a ser comida basura o alimentos procesados ricos en sal y az\u00facar, por ejemplo, puedes irte por d\u00f3nde has venido con tu supuesto buen h\u00e1bito porque no te servir\u00e1 de nada. Lo mismo puedes hace cinco comidas que tres, una u ocho.<\/p>\n
\nEs un concepto com\u00fanmente aceptado que desayunar bien es muy importante porque ayuda a poner en marcha el metabolismo desde primera hora del d\u00eda y as\u00ed te ayuda a bajar de peso.<\/p>\n