{"id":122,"date":"2013-01-09T12:29:18","date_gmt":"2013-01-09T12:29:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/?p=122"},"modified":"2017-07-15T07:38:30","modified_gmt":"2017-07-15T07:38:30","slug":"beneficios-del-ejercicio-fisico-en-mujeres-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2013\/01\/09\/beneficios-del-ejercicio-fisico-en-mujeres-embarazadas\/","title":{"rendered":"Beneficios del ejercicio f\u00edsico en mujeres embarazadas"},"content":{"rendered":"<p><strong>El ejercicio f\u00edsico ligero durante el embarazo ayuda a controlar el peso del beb\u00e9 y la salud de la madre<\/strong>.\u00a0 Cada vez hay m\u00e1s evidencias de los beneficios de la pr\u00e1ctica deportiva en la mejora de la salud y disminuci\u00f3n de peso en madres y beb\u00e9s. Los m\u00e9dicos recomiendan que las mujeres no coman en exceso durante el embarazo y que hagan un poco de ejercicio ligero regularmente.<\/p>\n<p>Se hizo un estudio con 84 madres donde encontraron el v\u00ednculo entre el ejercicio y el nacimiento de beb\u00e9s m\u00e1s peque\u00f1os. Expertos comentan que el aumento en el peso corporal es debido a que ha habido un incremento de mujeres embarazadas con sobrepeso.<\/p>\n<p>En otro estudio hecho por las Universidades de Auckland en Nueva Zelanda y de Arizona del Norte\u00a0 (USA) \u00a0reunieron a un grupo de mujeres embarazadas y pidieron a la mitad de ellas que hicieran ejercicios con\u00a0 bicicleta el\u00edptica \u00a0durante 5 sesiones de 40 minutos cada semana hasta las 36 semanas. Los resultados fueron que las que hicieron ejercicio tuvieron sus beb\u00e9s parecidos en longitud pero eran m\u00e1s ligeros de peso que las que no hicieron ejercicio. La diferencia de peso era de143 gramos menos. Estos resultados revelan que el ejercicio f\u00edsico no atrofia el crecimiento en el \u00fatero, pero reduce la grasa adicional que obtienen los beb\u00e9s. Tampoco afecta a la hormona de la insulina que es un mecanismo necesario durante el embarazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico ligero durante el embarazo ayuda a controlar el peso del beb\u00e9 y la salud de la madre.\u00a0 Cada vez hay m\u00e1s evidencias&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beneficios del ejercicio f\u00edsico en mujeres embarazadas - Servei d&#039;esports<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2013\/01\/09\/beneficios-del-ejercicio-fisico-en-mujeres-embarazadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beneficios del ejercicio f\u00edsico en mujeres embarazadas - 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