{"id":110,"date":"2013-01-08T11:33:42","date_gmt":"2013-01-08T11:33:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.uao.es\/deportes\/?p=110"},"modified":"2017-07-15T07:38:30","modified_gmt":"2017-07-15T07:38:30","slug":"el-ejercicio-fisico-detiene-el-encogimiento-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uao.es\/deportes\/2013\/01\/08\/el-ejercicio-fisico-detiene-el-encogimiento-del-cerebro\/","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico detiene el encogimiento del cerebro"},"content":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico puede evitar el encogimiento cerebral y otros s\u00edntomas relacionadas con la demencia.<\/p>\n<p>Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Edimburgo, Escocia, involucr\u00f3 a 638 personas de 70 a\u00f1os que fueron sometidos a esc\u00e1neres cerebrales. Los resultados fueron curiosos: los sujetos que hab\u00edan tenido una mayor actividad f\u00edsica a lo largo de su vida, ten\u00edan un volumen cerebral mayor que la gente que no hab\u00eda tenido una vida tan activa. El ejercicio f\u00edsico, comentaron los investigadores, no hac\u00eda falta que fuera de una larga duraci\u00f3n o que se hiciera con mucha frecuencia, salir a caminar varias veces a la semana ya era suficiente para no frenar la reducci\u00f3n cerebral.<\/p>\n<p>Por otro lado investigaron los efectos de llevar a cabo actividades de estimulaci\u00f3n mental e intelectual, como sudokus, crucigramas, leer, etc. Sin embargo, estas actividades no mostraron tener efectos beneficiosos en el tama\u00f1o del cerebro, confirma la revista Neurology.<\/p>\n<p>Se sabe que la estructura y el funcionamiento cerebral, con el paso del tiempo,\u00a0 se deteriora. Adem\u00e1s, se ha mostrado que el cerebro tiene la tendencia de encogerse, lo cual est\u00e1 directamente vinculado a una p\u00e9rdida de memoria y capacidades del cerebro.<\/p>\n<p>Con los estudios se ha demostrado que<strong> las actividades f\u00edsicas, mentales y sociales pueden tener un papel importante a la hora de prevenir el deterioro cerebral<\/strong>. Sin embargo, hasta ahora no se hab\u00edan llevado a cabo estudios con esc\u00e1neres cerebrales para observar estos cambios en la estructura y volumen cerebral.<\/p>\n<p>Para el estudio, que dur\u00f3 tres a\u00f1os, el doctor Alan Gow y el resto de su equipo pidieron a los sujetos que llevaran un registro de sus actividades diarias. Al final de ese periodo, cuando los sujetos ya ten\u00edan 73 a\u00f1os, se les someti\u00f3 a esc\u00e1neres de im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica para analizar los diferentes cambios en su cerebro. Despu\u00e9s de tener en cuenta factores como la edad, el g\u00e9nero, estado de salud e inteligencia, los resultados mostraron que <strong>la actividad f\u00edsica estaba significativamente asociada con menos atrofia cerebral<\/strong>.<\/p>\n<p>Por otro lado, dice Alan Gow, el estudio no mostr\u00f3 ning\u00fan beneficio real en el tama\u00f1o del cerebro con la participaci\u00f3n en actividades mentales y socialmente estimulantes, seg\u00fan lo observado en los esc\u00e1neres durante los tres a\u00f1os de estudio. Gow confirma tambi\u00e9n que la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n result\u00f3 estar vinculada a un aumento de volumen de la materia gris. Esta materia es la parte del cerebro donde se generan las percepciones y emociones, y en estudios anteriores se ha visto asociada a una mejora en la memoria a corto plazo. Cuando los cient\u00edficos del equipo de Gow analizaron la materia blanca, la responsable de transmitir mensajes en el cerebro, encontraron que los sujetos que practicaban m\u00e1s ejercicio f\u00edsico ten\u00edan menos lesiones en esta \u00e1rea que sujetos no tan activos.<\/p>\n<p>Fuente: <a title=\"BBC\" href=\"http:\/\/www.bbc.co.uk\/mundo\/noticias\/2012\/10\/121023_ejercicio_encogimiento_cerebral_men.shtmlhttp:\/\/\" target=\"_blank\">www.bbc.co.uk<\/a><\/p>\n<p>En resumen, <strong>nunca<\/strong> es demasiado tarde para empezar un estilo de vida saludable, con una alimentaci\u00f3n equilibrada e incluyendo el ejercicio f\u00edsico en la rutina diaria. \u00bfPor qu\u00e9 esperar a que nuestro cuerpo nos lo exija?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico puede evitar el encogimiento cerebral y otros s\u00edntomas relacionadas con la demencia. 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